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Coupe-faim naturels : 10 aliments pour diminuer l’appétit efficacement
L’effet rassasiant de certains aliments ne dépend pas seulement des calories ou des portions. Des études montrent que la structure cellulaire, la teneur en fibres ou en protéines, et même le mode de préparation influencent directement la satiété. Certains aliments, …
Stratégies efficaces pour cesser les pensées répétitives
Les pensées récurrentes s’infiltrent souvent malgré la volonté de s’en défaire. Leur persistance ne relève ni d’un manque de volonté ni d’un défaut de caractère, mais d’un mécanisme psychique bien ancré.
Réduction du cortisol : les médicaments efficaces et leurs alternatives
130 nmol/L. C’est le taux de cortisol sanguin dépassé par des milliers de Français chaque matin, parfois sans le savoir. Loin des stéréotypes du stress éphémère, l’excès de cette hormone signe parfois une anomalie persistante, tapie derrière une fatigue inexpliquée …
La dépression et son impact sur les différentes zones cérébrales
Dire que le cerveau traverse la dépression comme un champ de bataille serait simplifier l’histoire. Les dégâts ne frappent pas partout de la même façon, et chaque zone cérébrale encaisse à sa manière. Le cortex préfrontal, l’hippocampe et l’amygdale n’affichent …